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做不到个的，要么肌肉量不足，要么体脂偏高，谈不上完美。 实在要给个范围的话，斤吧。 还有其他项目可以做参考，例如： 或者标准慢速俯卧撑40个或以上。 （不是一上来拼命推那种） 177 178はかっこええけど179はダサいやん 2 身長の遺伝的な誤差の範囲はプラスマイナス5cm 日本の女の平均身長は159cm さらに男女の理想的な身長の差は13cm 女の誤差の範
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